ソフトコンタクトをつまむ以外で外す方法はある？安全な代替策と外れないときの対処法！

ソフトコンタクトをつまむ以外の外し方を探している人の中には、目に指を近づけるのが怖い、爪が長くてレンズをうまくつまめない、何度やっても指が滑ると悩んでいる人も多いでしょう。

一般的なソフトコンタクトレンズは、黒目から白目側へずらしたうえで親指と人差し指の腹を使って外すのが基本ですが、指で直接つまむのが難しい人向けの方法もあります。

代表的なのはソフトコンタクトレンズ専用の着脱器具を使う方法で、適切な製品を正しく使えば指でレンズを直接つまむ動作を減らすことができます。

ただし、まぶたを強く押したり、ハードコンタクト用の吸盤を流用したり、乾燥したレンズを無理に引っ張ったりする方法は避けたほうが安全です。

ここでは、つまむ動作が苦手な人が試しやすい外し方から、レンズが動かないときの対処法、やってはいけない外し方まで順番に説明します。

外せない時に安心なコンタクト取り外し器

ソフトコンタクトをつまむ以外で外す方法はある？

結論からいうと、指で直接レンズをつまむことが苦手なら、ソフトコンタクト専用の着脱器具を利用する方法があります。

ただし、ソフトコンタクトレンズの標準的な外し方そのものは、レンズを白目側へずらしたあと、指の腹で軽くつまんで取り出す方法です。

そのため、完全に目やレンズへ触れずに外す裏技を探すよりも、つまみにくくなる原因を解消したり、ソフトレンズ対応器具を利用したりするほうが現実的です。

まずは選択肢ごとの違いを把握して、自分が苦手としている動作に合わせた方法を選びましょう。

専用の着脱器具を使う

指でレンズをつまむのが難しい人にとって、最も分かりやすい代替手段はソフトコンタクトレンズ専用の着脱器具です。

レンズに触れる部分が柔らかい素材で作られたピンセット状の製品などがあり、親指と人差し指の代わりに器具でレンズを保持して外します。

特に爪を長くしている人や、指先を目へ近づけることに恐怖を感じる人は、着脱器具を使うことで操作しやすくなる場合があります。

• ソフトレンズ対応を選ぶ
• 使用前後に清潔にする
• 強く挟まない
• 説明書どおりに使う
• 劣化した器具は交換する

レンズを白目までずらす

「つまめない」という悩みは、黒目の中央に密着したレンズをそのままつまもうとしていることが原因になっている場合があります。

レンズを人差し指の腹でゆっくり下方向へ動かし、レンズの下半分程度を白目側へ移動させると、レンズがわずかに浮いて扱いやすくなります。

黒目の中央で無理につまもうとするより必要な力を抑えられるため、指で外す場合でも目への負担を減らしやすい方法です。

レンズが動かない場合は力を強くするのではなく、いったん目を潤してから再び試してください。

目を潤してから動かす

長時間コンタクトを装用していると、目やレンズが乾燥してレンズが動きにくくなることがあります。

この状態で無理にレンズを引っ張ろうとすると外しにくいだけでなく、目を傷つける原因になるため注意が必要です。

ソフトコンタクトレンズ装用中に使える目薬を使用し、数回ゆっくり大きくまばたきをしてからレンズが動くか確認しましょう。

指先を完全に乾かす

ソフトコンタクトがつまめない原因として意外に多いのが、指先に残った水分です。

ソフトレンズは水分を含んでいるため、指まで濡れていると指先がレンズ表面を滑り、何度触ってもレンズを保持できないことがあります。

石けんで手を洗って十分にすすいだあと、清潔なタオルやペーパーで親指と人差し指をしっかり乾かしてください。

レンズそのものを乾燥させるのではなく、目は潤った状態にしながら指だけを乾かすことがポイントです。

指の腹を使う

ソフトコンタクトをつまむこと自体が苦手というより、爪先でつまもうとしてうまくいかない人もいます。

レンズを扱うときは爪を立てるのではなく、親指と人差し指の柔らかい腹をレンズ下部へ添えるようにします。

指同士を強く押し付けるのではなく、レンズの左右から中央へ軽く寄せるイメージにすると、レンズが折れ曲がって外れやすくなります。

爪が長くて指の腹を使えない場合は、無理に指で外すより専用器具を検討したほうがよいでしょう。

鏡を見る角度を変える

コンタクトを外すときに自分の指を直接見てしまうと、反射的にまばたきをして目を閉じてしまう人がいます。

少しあごを引き、正面に置いた鏡を上目づかいで見るようにすると、レンズの位置を確認しながら目を開けやすくなります。

指先を見るのではなく、鏡に映った黒目やレンズを見る意識を持つことも重要です。

毎回同じ鏡の位置と姿勢で練習すると、指を近づける感覚にも少しずつ慣れやすくなります。

まぶたをしっかり固定する

レンズをつまむ瞬間にまぶたが閉じてしまう人は、レンズより先にまぶたの固定方法を見直すと外しやすくなる場合があります。

下まぶたを中指でしっかり下げ、必要に応じて反対の手で上まぶたも固定すると、レンズを操作できる範囲が広くなります。

まつ毛の付近を押さえることで指が滑りにくくなりますが、まぶたを必要以上に強く引っ張る必要はありません。

目を大きく開けた状態を安定して保てるようになるだけでも、コンタクトを外す難易度は大きく下がります。

眼科で外し方を教えてもらう

何度練習してもうまく外せない場合は、自分の目やレンズに合った外し方を眼科で教えてもらう方法があります。

コンタクトレンズはレンズの直径や柔らかさ、厚みなどが異なるため、以前使っていたレンズでは簡単に外せても、製品を変更すると急に扱いにくく感じることがあります。

眼科では実際の装用状態を確認しながら、指の位置やレンズをずらす方向などを教えてもらえるため、自己流で何度も目を触るより効率的です。

毎日のように外すのに苦労する場合は、レンズそのものが自分に合っているかについても相談してみるとよいでしょう。

ソフトコンタクトがつまめない原因を知れば外しやすくなる

ソフトコンタクトが外せないと、指の使い方が悪いと思いがちですが、実際にはレンズの乾燥や指の水分、レンズを動かす位置などさまざまな原因があります。

原因を特定せず同じ動作を繰り返すと、目を何度も触ることになり、かえって外しにくくなる場合があります。

まずは「なぜつまめないのか」を切り分け、それに応じた方法を試しましょう。

乾燥で張り付いている

ソフトコンタクトが突然外れにくくなった場合に確認したいのが、目とレンズの乾燥です。

長時間の装用やエアコンの風、パソコンやスマートフォンを見続けてまばたきが減った場合などは、レンズが目の表面へ張り付いたように感じることがあります。

乾燥している状態では、レンズを下へ動かそうとしてもほとんど滑らず、つまもうとしても十分な余裕が生まれません。

この場合は何度も触るのではなく、まず目を潤し、レンズの動きが戻ってから外すことが大切です。

• 長時間装用していた
• 空調の風を受けていた
• 画面を長時間見ていた
• まばたきが少なかった
• 夕方になると外しにくい

指に水分が残っている

手を洗った直後にコンタクトを外そうとしている場合、清潔にしたつもりでも指先の水分が原因で滑っていることがあります。

特に親指と人差し指の腹が濡れていると、レンズを挟もうとしても指がレンズ表面を滑って離れてしまいます。

洗面所で外す場合は、手を洗ったあとに指の腹と指の間まで丁寧に拭き取ってください。

黒目の上で外そうとしている

初心者がやってしまいやすいのが、黒目の中心にあるレンズをそのままつまもうとする方法です。

黒目の上ではレンズが目の表面へ沿った状態になっているため、指を寄せてもレンズだけをつまみにくくなります。

先に人差し指でレンズを下方向へ滑らせ、白目にかかるところまで動かすとレンズにしわができやすくなり、少ない力で取り出せます。

コンタクトを外す動作は「その場でつまむ」のではなく、「ずらしてから外す」と覚えておくと成功しやすくなります。

ソフトコンタクト専用の着脱器具なら指で直接つままずに外しやすい

どうしても指でつまむ動作が苦手な場合は、ソフトコンタクト専用として販売されている着脱器具を使う選択肢があります。

特にネイルをしている人や爪が長い人、目へ指を近づけることに強い抵抗がある人には役立つ可能性があります。

ただし、コンタクト用であれば何でも使えるわけではなく、ソフトコンタクトに対応している製品であることが重要です。

ソフトレンズ対応を確認する

着脱器具を選ぶ際に最も重要なのは、その器具がソフトコンタクトレンズに対応しているかを確認することです。

コンタクトレンズ用器具には、ソフトレンズをつまむタイプだけでなく、ハードコンタクトレンズを吸着して外すスポイトなどもあります。

外見が似ていても使用方法は異なるため、「コンタクト用だから大丈夫」と判断せず、対応レンズを確認してください。

• ソフト専用か確認する
• ハード専用品を流用しない
• 使用方法を確認する
• 清掃方法を確認する
• 交換時期を確認する

清潔な状態で使用する

着脱器具を使えば指がレンズへ触れにくくなりますが、器具そのものが汚れていては意味がありません。

目の近くで使用するものなので、使用方法だけでなく洗浄や保管方法についても製品の説明に従う必要があります。

洗面台へ置きっぱなしにしたり、ポーチの中へむき出しで入れたりすると汚れが付着する可能性があるため、専用ケースがある場合はケースへ収納しましょう。

器具でも強く引っ張らない

専用器具を使えば必ず簡単に外せるわけではなく、乾燥したレンズを強く引っ張るような使い方は避けなければなりません。

レンズが目へ張り付いて動かない場合は、器具で引き剥がそうとするのではなく、まずレンズを潤して動く状態にします。

器具は力を強くするための道具ではなく、指でつまむ動作を補助するためのものと考えるとよいでしょう。

説明どおりに使用しても痛みを感じる場合は使用を中止し、眼科へ相談してください。

ソフトコンタクトが外れないときは無理に続けない

コンタクトが外れないと焦ってしまいますが、短時間のうちに何度も指や器具を目へ近づけるほど、目が充血したり刺激を感じたりしやすくなります。

一度失敗したからといって力を強くするのではなく、原因を確認しながら段階的に対処することが重要です。

特に痛みや強い充血などがある場合は、自己流の方法を続けないようにしてください。

いったん目を休ませる

何度試してもコンタクトを外せない場合は、いったん手を離して目を休ませましょう。

外そうとして何度も目を触ると刺激によって涙が増えたり、まぶたに力が入ったりして、さらに作業しにくくなることがあります。

数分落ち着いてから手を洗い直し、指先を乾燥させたうえで改めてレンズの位置を確認してください。

• 手を離す
• 目を休ませる
• 手を洗い直す
• 指を乾かす
• レンズの位置を確認する
• 目を潤す

レンズがある場所を確認する

外れないと思っていたものの、実際にはすでにレンズが外れていたというケースもあります。

見え方や鏡だけで判断しにくい場合は、何度も目の表面を探るのではなく、レンズが装用されているかを落ち着いて確認してください。

また、レンズが黒目からずれている場合は、目をこすって元へ戻そうとせず、位置を確認して適切に対処します。

痛みがあれば眼科へ相談する

何度試してもレンズが外れない場合や、強い痛み、異物感、充血などがある場合は、無理に自分で外そうとせず眼科へ相談してください。

レンズを外そうとして爪や器具で目を傷つけてしまうほうが問題になるため、外れないからといって強い力をかける必要はありません。

特に目を開けること自体がつらいほど痛む場合や、レンズを外したあとも痛みが続く場合は、目の状態を確認してもらうことが大切です。

外し方そのものが毎回難しい場合も、眼科で装用指導を受けることで改善できる可能性があります。

ソフトコンタクトを外すときに避けたい方法を覚えておく

ソフトコンタクトをつまむ以外の外し方を探していると、SNSや動画などでさまざまな裏技を見かけることがあります。

しかし、目は非常にデリケートなため、簡単に外れそうという理由だけで自己流の方法を試すのはおすすめできません。

便利そうに見える方法でも、ソフトレンズに適しているか、目へ余計な力が加わらないかを確認する必要があります。

ハード用スポイトを流用しない

コンタクトを外す器具として有名なのが吸盤のような形状をしたスポイトですが、代表的なものはハードコンタクトレンズ用です。

ハードレンズとソフトレンズでは材質や外し方が異なるため、ソフトレンズに対応していないスポイトを自己判断で流用しないようにしてください。

ソフトコンタクトを外す器具を購入する場合は、パッケージや商品説明にソフトレンズ対応と記載されていることを確認しましょう。

• 対応レンズを確認する
• 用途外使用をしない
• 説明書を読む
• 不明なら販売店へ確認する
• 眼科で相談する

爪を立てて取らない

レンズが薄くてつまみにくいと、爪を使って引っかけたくなるかもしれませんが、爪先を目へ近づける方法は避けたほうが安全です。

爪が目の表面へ当たると傷を付ける可能性があるだけでなく、レンズ自体を破ってしまうこともあります。

指を使う場合は指の腹で操作し、それが難しいほど爪が長い場合は専用の着脱器具を検討しましょう。

乾燥したまま引っ張らない

レンズが外れないときに最も避けたいのは、力を入れれば取れるだろうと考えてそのまま引っ張り続けることです。

ソフトコンタクトが十分に動かない場合は、外す力が不足しているのではなく、乾燥などによってレンズが動きにくくなっている可能性があります。

まず目を潤してレンズがスムーズに動くことを確認してから、白目側へずらして外しましょう。

レンズがまったく動かない状態や痛みがある状態では、無理に操作を続けないことが大切です。

つまむのが苦手なら無理をせず自分に合った方法を選ぼう

ソフトコンタクトをつまむ以外の外し方としては、ソフトコンタクト専用の着脱器具を利用する方法が現実的な選択肢になります。

ただし、一般的なソフトコンタクトの外し方は、目とレンズを適度に潤した状態でレンズを黒目から白目側へずらし、乾いた指の腹でやさしくつまんで取り出す方法です。

つまめない場合は、指先の水分、目の乾燥、レンズを動かす位置、まぶたの固定方法などを見直すだけで外しやすくなることもあります。

爪が長い人や指を目へ近づけるのが怖い人は、無理に爪先を使うのではなく、ソフトレンズ対応の着脱器具を検討するとよいでしょう。

一方で、ハードレンズ用スポイトの流用や、乾燥したレンズを強引に引っ張る方法、爪でレンズを引っかける方法は避けてください。

何度試しても外れない、強い痛みや充血がある、外したあとも違和感が続くといった場合には無理をせず眼科へ相談し、安全にコンタクトレンズを使用することが大切です。

外せない時に安心なコンタクト取り外し器